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夏休みの話17 【なわとび】

娘の夏休みの宿題の一つに、なわとびがありました。前飛び連続30回。そのぐらいなら楽勝でしょう、と思いきや、そうはいかない事例もあるわけで。運動が得意な子は、特に指導などしなくても自然にできてしまうんでしょうけども、娘の場合は違いました。8月初旬、試しにやらせてみると、1回飛ぶのがやっと。2回連続で飛べるのは10回に1回ぐらい。

あいやー、参ったー。

まぁ、私も成長期を迎える前までは運動が苦手だったので、気持ちはわかりますが、この状態から30回か・・・むむむ。

ネットで指導法などを調べて、まずはなわを使わない練習から。ジャンプして手を叩くところから。これがなかなか、できない子にはできないんですよね。ジャンプして宙に浮いている間に手を叩くんですけど、どうしても最初の内はジャンプと手を叩くのが一緒になっちゃう。でも、何度かやらせているうちにこれが連続30回できるようになりました。

その後、その場からなるべく動かずに連続30回ジャンプができるようになるまで鍛えまして、それからようやくなわを使っての練習に。この時点でもまだ2回連続がやっと。娘の場合、フォームが悪く無駄な動きが多いことが原因でした。どうしても肩から回してしまうんですよね。脇を閉めて腕と手首の返しで回さなきゃいけないのに。それから足の方も、ジャンプの度にかかとが接地してしまっているので、それをつま先の方だけで飛ぶように修正する必要がありました。そして、背筋が伸びず、お尻を付き出すような感じになっていましたので、それも直してやる必要がありました。

そこで、娘が飛んでいる様を動画で撮影して、それを再生して見せて説明。だんだん直っていきました。まずは足の方はさておき、上半身から。背筋を伸ばしてジャンプするように意識させました。そして、肩ではなく腕で回すようにしていき、だんだん脇が閉まるようになってきました。その時点で連続3回ほどは飛べるように。しかしながら、まだ手首が固いので、今度は手首をぐるぐる回すように、まずはなわを使わずに指導。その後、なわも使って練習させると、5回連続ほどは飛べるように(ここまで5日ぐらいかかったかな)。

順調に見えたものの、今度は手の高さが左右で違ってきてしまい、なわが不安定になってきてしまいました。また動画で説明して、そこを修正。そして、かかとを地面につけないように指導して、なんとかカタチになってきました。もちろん、一つ新しいことを意識すると、もう一つがおろそかになったりすることはよくありました。背筋を意識すると脇が開いたり、手の高さを意識するとお尻が出てきたり、かかとを意識すると手首が回らなかったり。ま、そこらへんは慣れですわね。

しかし、そうして何とか10日間ぐらい練習していったあたりで、連続10回以上はなんとか飛べるようになりました。こうなってくると、あとはひたすら練習あるのみで、回数をこなすだけ。ちょっと疲れてくると、余計な力が抜けて、逆にうまく飛べるようになったりするので、諦めないことが肝心ですね。それと、娘の場合は体力がないことも原因の一つだったので、長距離の散歩などして本人の気づかない間に脚力を鍛えるようにしました。

すると、いつの間にか安定して10回以上飛べるようになり、なわを回す際の音が、それらしく聞こえるようになり。やがて20回は問題なく飛べるようになり。そして、不安定ながらもなんとか30回飛ぶことができました。ただし、まぐれでは困るので、それからも何回か練習。最後の方は私に代わって嫁さんが見ててくれたんですけど、同じ日に連続30回以上を3回も達成できるようになりました。ぃゃぁ、よく頑張ったね。私も面目躍如です。

・・・

で、新学期。なわとびのテストか何かがあるんだろうと思ってたんですけどね。なんか、運動会の練習が始まったらしく。それだったら、あんなに一生懸命練習しなくても良かったんじゃなかろうか、とちょっと思ってしまいました。もちろん、テストがあるから練習するというわけではないんですけども。
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